Niskie ciśnienie krwi- co to jest?
Niskie ciśnienie krwi, czyli hipotensja, to stan, w którym ciśnienie tętnicze jest niższe niż standardowe normy wynoszące 120/80 mmHg. Wartości poniżej 90/60 mmHg mogą świadczyć o hipotensji, jednak to, czy niskie ciśnienie krwi jest problematyczne, zależy od konkretnej osoby oraz jej odczuwanych objawów. Dla niektórych osób niskie ciśnienie jest naturalnym stanem, który nie wywołuje żadnych nieprzyjemnych objawów. Dla innych natomiast hipotensja może powodować szereg nieprzyjemnych dolegliwości, które utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Niskie ciśnienie krwi- jakie objawy?
Chociaż niektórzy ludzie mogą żyć z niskim ciśnieniem bez żadnych objawów, wielu z nich odczuwa różne dolegliwości, szczególnie w pewnych sytuacjach, takich jak zmiana pozycji ciała lub wysiłek fizyczny. Do najczęstszych objawów należą:
- Zawroty głowy – to jeden z najczęstszych objawów niskiego ciśnienia, który może pojawić się np. podczas nagłego wstawania.
- Zamglenie widzenia – w momentach nagłego spadku ciśnienia może dochodzić do chwilowych zaburzeń wzroku, objawiających się zamgleniem obrazu.
- Uczucie osłabienia i zmęczenia – osoby z niskim ciśnieniem często odczuwają chroniczne zmęczenie, które może prowadzić do problemów z koncentracją.
- Mdłości – w pewnych przypadkach hipotensja może prowadzić do uczucia nudności, zwłaszcza po posiłkach lub w upalne dni.
- Omdlenia – przy bardzo niskim ciśnieniu może dojść do chwilowej utraty przytomności, zwłaszcza w sytuacjach stresowych lub podczas intensywnego wysiłku.
- Szybsze bicie serca (tachykardia) – organizm próbuje zrekompensować niskie ciśnienie, zwiększając tempo pracy serca.
- Trudności z koncentracją – osoby z hipotensją często zgłaszają problemy z utrzymaniem uwagi, szczególnie w godzinach popołudniowych lub po posiłkach.
Objawy te mogą być nasilone przez czynniki zewnętrzne, takie jak wysoka temperatura, odwodnienie, stres czy nagła zmiana pozycji.
Jakie są prawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi?
| Rodzaj ciśnienia | Zakres wartości (mm Hg) |
|---|---|
| Optymalne ciśnienie skurczowe (górne) | < 120 |
| Normalne ciśnienie skurczowe (górne) | 120-129 |
| Podwyższone ciśnienie skurczowe (górne) | 130-139 |
| Optymalne ciśnienie rozkurczowe (dolne) | < 80 |
| Normalne ciśnienie rozkurczowe (dolne) | 80-84 |
| Podwyższone ciśnienie rozkurczowe (dolne) | 85-89 |
| Nadciśnienie – ciśnienie skurczowe (górne) | > 140 |
| Nadciśnienie – ciśnienie rozkurczowe (dolne) | > 90 |
| Hipotensja – ciśnienie skurczowe (górne) | < 90 |
| Hipotensja – ciśnienie rozkurczowe (dolne) | < 60 |
Ciśnienie tętnicze jest jednym z kluczowych wskaźników zdrowia, a jego wartości mogą różnić się w zależności od wieku, płci i ogólnej kondycji danej osoby. U dorosłych, dla utrzymania prawidłowego zdrowia, przyjmuje się następujące wartości:
Ciśnienie skurczowe (górna wartość):
- Idealne: poniżej 120 mmHg
- Prawidłowe: 120-129 mmHg
- Lekko podwyższone: 130-139 mmHg
Ciśnienie rozkurczowe (dolna wartość):
- Idealne: poniżej 80 mmHg
- Prawidłowe: 80-84 mmHg
- Podwyższone: 85-89 mmHg
Kiedy ciśnienie krwi przekracza 140/90 mmHg, mówimy o nadciśnieniu, co może stanowić poważne zagrożenie zdrowotne. Z kolei wartości skurczowe poniżej 90 mmHg i rozkurczowe poniżej 60 mmHg są klasyfikowane jako hipotensja, czyli niskie ciśnienie. Należy jednak pamiętać, że niskie ciśnienie krwi często nie powoduje żadnych problemów, o ile nie towarzyszą mu inne niepokojące objawy.
Na wartości ciśnienia może wpływać wiele czynników, w tym aktywność fizyczna, poziom stresu, dieta, a także stosowane leki.
Z tego powodu, dla pełnej oceny swojego stanu zdrowia, zawsze warto skonsultować wyniki pomiarów z lekarzem, który może dokładnie je zinterpretować w kontekście indywidualnych cech zdrowotnych pacjenta.
Niskie ciśnienie- przyczyny
Hipotensja może mieć różne przyczyny. U niektórych osób jest to zjawisko naturalne, związane z genetyką i budową ciała. U innych niskie ciśnienie może być objawem schorzeń lub wynikać z nieodpowiedniego stylu życia. Oto najczęstsze przyczyny niskiego ciśnienia krwi:
1. Dziedziczność
Wiele osób ma predyspozycje genetyczne do niskiego ciśnienia krwi, które nie wymaga leczenia ani interwencji. W takim przypadku, jeśli hipotensja nie powoduje problemów zdrowotnych, nie ma konieczności jej korygowania.
2. Odwodnienie
Nawodnienie organizmu ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi. Brak wystarczającej ilości płynów w organizmie może prowadzić do zmniejszenia objętości krwi, co skutkuje spadkiem ciśnienia. Należy pamiętać, że regularne picie wody, zwłaszcza w upalne dni lub po wysiłku fizycznym, jest niezwykle ważne dla utrzymania prawidłowego poziomu nawodnienia.
3. Problemy hormonalne
Nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu hormonalnego mogą wpływać na regulację ciśnienia krwi. Na przykład niedoczynność tarczycy lub niedoczynność nadnerczy (choroba Addisona) mogą prowadzić do hipotensji. Hormony wytwarzane przez te gruczoły mają wpływ na regulację ciśnienia krwi, dlatego ich zaburzenia mogą prowadzić do jego obniżenia.
4. Problemy z sercem
Różne schorzenia sercowe mogą być przyczyną niskiego ciśnienia krwi. Niewydolność serca, bradykardia (zbyt wolne bicie serca) czy zawały serca mogą prowadzić do spadku ciśnienia.
5. Leki
Niektóre leki mogą obniżać ciśnienie krwi jako skutek uboczny. Należą do nich diuretyki (leki moczopędne), beta-blokery stosowane w leczeniu nadciśnienia, a także niektóre leki na depresję. Ważne jest, aby podczas przyjmowania takich leków monitorować swoje ciśnienie krwi i skonsultować się z lekarzem, jeśli pojawią się niepokojące objawy.
6. Ciąża
W czasie ciąży ciało kobiety przechodzi wiele zmian, w tym rozszerzenie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do obniżenia ciśnienia krwi. Jest to zjawisko naturalne, jednak w niektórych przypadkach może wymagać konsultacji z lekarzem, zwłaszcza jeśli pojawiają się objawy takie jak zawroty głowy czy omdlenia.
7. Nagła zmiana pozycji ciała
Hipotonia ortostatyczna to stan, w którym ciśnienie krwi gwałtownie spada po wstaniu z pozycji siedzącej lub leżącej. Może to prowadzić do zawrotów głowy i zamglenia widzenia, a nawet do chwilowej utraty przytomności.
Niskie ciśnienie krwi- jakie są rodzaje
Wyróżnia się kilka rodzajów niskiego ciśnienia krwi, w zależności od sytuacji, w jakich się pojawia:
1. Hipotonia ortostatyczna
Ten rodzaj hipotensji występuje, gdy osoba zmienia pozycję z leżącej na stojącą, co powoduje nagły spadek ciśnienia. Jest to szczególnie powszechne u osób starszych, ale może występować także u młodszych osób, zwłaszcza po intensywnym wysiłku.
2. Hipotonia poposiłkowa
Hipotonia poposiłkowa to spadek ciśnienia krwi po posiłku, który najczęściej występuje u osób starszych. Po jedzeniu organizm kieruje dużą ilość krwi do przewodu pokarmowego, co może powodować spadek ciśnienia w innych częściach ciała.
3. Hipotonia neurogenna
Ten rodzaj hipotensji jest związany z problemami neurologicznymi, takimi jak choroba Parkinsona czy neuropatie. Problemy z układem nerwowym mogą zaburzać regulację ciśnienia krwi, co prowadzi do jego spadków.
Jakie są zagrożenia związane z niskim ciśnieniem krwi?
Choć niskie ciśnienie krwi zwykle nie jest groźne, w niektórych przypadkach może prowadzić do poważniejszych komplikacji. Nagłe omdlenia czy osłabienie mogą być niebezpieczne, zwłaszcza w trakcie prowadzenia pojazdu, uprawiania sportów czy pracy na wysokościach. W skrajnych przypadkach niskie ciśnienie może prowadzić do niewystarczającego ukrwienia ważnych narządów, co może być groźne dla zdrowia.
Jak podnieść ciśnienie krwi? Skuteczne metody
Jeżeli cierpisz na niskie ciśnienie krwi, oto kilka metod, które mogą pomóc w jego podniesieniu i poprawieniu samopoczucia:
Zwiększenie spożycia płynów – odpowiednie nawodnienie organizmu jest kluczowe. Picie wody pomaga zwiększyć objętość krwi, co może podnieść ciśnienie.
Większa ilość soli w diecie – chociaż nadmiar soli jest szkodliwy, osoby z niskim ciśnieniem mogą potrzebować nieco większych dawek sodu, aby podnieść swoje ciśnienie.
Noszenie skarpet kompresyjnych – specjalne skarpety pomagają zapobiegać gromadzeniu się krwi w nogach, co może pomóc w utrzymaniu wyższego ciśnienia krwi.
Unikanie nagłych zmian pozycji – nagłe wstawanie z pozycji leżącej lub siedzącej może powodować spadek ciśnienia krwi. Wstawanie powinno odbywać się powoli.
Aktywność fizyczna – regularne ćwiczenia fizyczne pomagają w utrzymaniu zdrowego układu krążenia, co pozytywnie wpływa na stabilizację ciśnienia.
Unikanie alkoholu – alkohol rozszerza naczynia krwionośne, co może prowadzić do spadku ciśnienia. Osoby z niskim ciśnieniem powinny ograniczyć spożycie alkoholu.
Dieta bogata w składniki odżywcze – regularne spożywanie małych, zbilansowanych posiłków, bogatych w białka, warzywa i zdrowe tłuszcze, może pomóc w utrzymaniu stabilnego poziomu ciśnienia krwi.
Niskie ciśnienie krwi- kiedy udać się do lekarza?
Jeśli objawy niskiego ciśnienia krwi stają się uciążliwe lub regularne, warto skonsultować się z lekarzem. Nagłe spadki ciśnienia mogą być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych, takich jak niewydolność serca, arytmia czy wady zastawkowe, które mogą prowadzić do zaburzeń w krążeniu krwi. Zaburzenia hormonalne, takie jak niedoczynność tarczycy czy choroba Addisona, również mogą powodować spadki ciśnienia, wpływając na równowagę wodno-elektrolitową organizmu.
Poważne infekcje, jak sepsa, mogą prowadzić do gwałtownych spadków ciśnienia i wstrząsu septycznego, co wymaga natychmiastowej pomocy medycznej. Odwodnienie spowodowane infekcjami, gorączką, wymiotami lub biegunką może również prowadzić do hipotensji. W przypadku nawracających objawów lub ich nasilania się, niezbędna jest konsultacja z lekarzem, aby zdiagnozować przyczynę i uniknąć ewentualnych komplikacji zdrowotnych.
Podsumowanie
Niskie ciśnienie krwi, choć dla wielu osób nie stanowi problemu, może powodować uciążliwe objawy, takie jak zawroty głowy, zmęczenie czy omdlenia. Jeśli zauważasz te dolegliwości u siebie, warto skonsultować się z lekarzem, aby wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak choroby serca czy zaburzenia hormonalne. Pamiętaj, że dbanie o odpowiednie nawodnienie, regularne ćwiczenia oraz zbilansowaną dietę mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego poziomu ciśnienia krwi.
Zachęcamy również do wzięcia udziału w naszych kursach pierwszej pomocy, gdzie nauczysz się, jak reagować w nagłych sytuacjach, nie tylko w przypadku omdleń czy zawrotów głowy, ale także w wielu innych przypadkach zagrożeń zdrowia i życia. Dzięki odpowiednim szkoleniom możesz zdobyć cenne umiejętności, które mogą pomóc Tobie lub Twoim bliskim w trudnych momentach.
Jeśli ten artykuł okazał się dla Ciebie przydatny, udostępnij go znajomym na swoich profilach społecznościowych. Śledź nas na Facebooku, Instagramie, TikToku i LinkedInie, aby nie przegapić najnowszych wskazówek związanych z pierwszą pomocą. Zasubskrybuj także nasz kanał na YouTube.
Witaj!
Tworzymy naszego bloga z ogromną pasją i zaangażowaniem. Wkładamy wiele pracy, aby nasze materiały były rzetelne i pomocne. Dzięki temu, co czytasz, możesz zdobyć wiedzę potrzebną do udzielania pierwszej pomocy.
Jeśli chcesz nas wesprzeć, podaruj nam wirtualną kawę.
Będzie nam bardzo miło!
Dziękujemy!
